【健康情報】
記憶力とビタミンB12

最近、物忘れなど、されていませんか？

年のせいと思わず、症状が軽いうちに、日頃の栄養の見直しをしてみましょう！

今号では、記憶力とビタミンＢ12のお話をさせていただきます。

ビタミンＢ12の働きと
欠乏に伴う症状について

ビタミンＢ12の主な働き
・造血（正常な赤血球を作り、貧血を予防する）
・核酸（遺伝子の主な成分）の合成に関与
・神経伝達物質（アセチルコリン）の合成に関与
・ホルモン分泌の調整

ビタミンB12が欠乏すると、記憶障害、無気力、集中力低下、妄想等の症状が出るといわています。

さらに、体内では、ビタミンＢ12が不足すると、細胞の設計図である遺伝子を構成する核酸の合成が進みにくくなります。核酸の合成には、葉酸やビタミンＢ12が必要です。

さらに、ビタミンＢ12はシナプスで情報を運ぶ神経伝達物質（アセチルコリン） の合成に必要な栄養素です。

ビタミンＢ１２が不足すると「ホモシステイン」という物質が増え、血管中の過剰なＬＤＬコレステロールと結合して、血管に沈着、動脈硬化の原因となってしまいます。

「ホモシステイン」の増加は、血栓の形成に影響を与え、心筋梗塞や脳梗塞にも 関与しています。

ビタミンＢ12と葉酸とビタミン６が体内に十分あると、「ホモシステイン」の血中濃度を下げる働きがあることから、心筋梗塞や脳梗塞を予防するともいわれています。

また、認知症患者の血中のビタミンB12は、通常の人より少ないといわれており、 認知症の方に、ビタミンB12を投与すると、記憶障害、無気力、集中力低下、妄想等の症状が軽くなると言われています。

ある医師によると、「ビタミンＢ１２は、脳の血流を悪化させる物質を減らす作用がありますので、アルツハイマー病の予防に効果があるのではないか」という報告があります。

老人の認知症の3割〜5割を占めるアルツハイマー症の場合は、脳細胞が委縮する病気です。

この脳の委縮を食い止めるためには、脳細胞を生成するためのタンパク合成、核酸の合成が順調に行われる必要があるのです。 ビタミンB12は、タンパク合成と核酸合成の両方に役立っています。

ビタミンB12欠乏症の最も一般的な原因は、吸収不良です。

高齢の方は、胃酸の分泌が低下するために摂取した食事にふくまれる肉（タンパク質）などからビタミンB12を取り出す機能が低下します。そのため、ビタミンB12はサプリメントで摂取することをオススメしています。

脳活性栄養補助食品 「アピアゴールド」

アピアゴールドは、発売以来２０年の間、お子様からご高齢の方まで幅広くご愛用頂いている健康食品です。

中高年応援！受験生にも！

ビタミンB12 1,500μｇ含有

★こんな方におすすめ
・物忘れが気になる
・気持ちが沈み、やる気が出ない方
・受験勉強中の方
・スポーツで持久力・瞬発力を求める方
・貧血にお悩みの方

アピアゴールドの主成分であるビタミンＢ12は脳の 機能にとってきわめて重要な神経伝達物質「アセチルコリン」を 作り出すために重要な栄養素です。

ビタミンＢ12を普段の食生活から１日の必要量を摂取 することは大変難しく、含有量の豊富なしじみや あさりでもバケツ４杯分、納豆なら４kg食べなければ いけません。

● ８４g（１．４g×６０包）

●価格　１９，４４０円（税込）

●原材料名
玄米醗酵粉・スイートコーン・乳糖・アーモンド・酵母エキス・黒糖・コラーゲンペプチド・米エキス加工粉末・酵母・カゼインホスホペプチド（乳由来）・パプリカ・DHA粉末・亜鉛酵母・鉄含有酵母・鮭白子抽出物（DNA含有）・イチョウ葉エキス・乳酸菌・植物レシチン（大豆由来）・L-ロイシン・L-フェニルアラニン・L-リジン・ビタミンE・L-ﾊﾞリン・L-スレオニン・L-イソロイシン・ビタミンＢ2・L-メチオニン・L-ヒスチジン・メチルへスﾍﾟリジン・L-トリプトファン・ビタミンＣ・粉末セルロース・乳酸カルシウム・ビタミンＢ1・ビタミンＢ6・ビタミンＢ12・葉酸・ナイアシン・パントテン酸Ｃａ・キトサン（かに由来）・ビタミンＡ・サンゴルシウム・塩化カリウム・ビタミンＤ3（原材料の一部に小麦、ゼラチンを含む）